山楂搭配元宵吃有助于消化

    山楂本身就有健胃消食，而一般元宵的原料是用糯米，很黏糊，入腹之后難以消化，且元宵里面加了很多糖，油脂也多，吃了以后容易導(dǎo)致胃部不適，會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃酸、胃脹等現(xiàn)象，乃至于腹瀉。

    養(yǎng)生專家推薦，吃元宵的時(shí)候搭配山楂一起食用有利于消化，可以達(dá)到消食的作用。我們還可以將山楂煮湯，把元宵放到山楂湯中一起吃，或者是把煮熟的山楂弄成泥做元宵餡。

    患有慢性消化系統(tǒng)的人元宵吃多了會(huì)感到燒心、胃酸，消化系統(tǒng)良好的人吃多了也會(huì)胃酸，有節(jié)制的飲食是身體健康的最基本保障。元宵一次不要吃太多才好，一次食用不超過(guò)5枚。吃了元宵、湯圓這類食品則需要注意，不能再吃其他含糖成分高的食品。吃完后不應(yīng)立即睡覺(jué)，散步做運(yùn)動(dòng)都可以幫助腸胃蠕動(dòng)，使其能更好地消化吸收營(yíng)養(yǎng)，兩小時(shí)后再睡覺(jué)不為遲。