不要等到口渴時(shí)才喝水

    很多人飲水的唯一原因，是感覺到“口渴”。當(dāng)我們感到口渴的時(shí)候，體內(nèi)水分需求量已經(jīng)不足了。這時(shí)喝水有些遲了。

    口渴，是人體的一種生理反應(yīng)。然而，這個(gè)生理反應(yīng)與機(jī)體的水平衡狀態(tài)并不同步，“渴”的生理反應(yīng)相對(duì)滯后。換言之，當(dāng)我們感到口渴的時(shí)候，機(jī)體的水分早已失去平衡，部分細(xì)胞已經(jīng)處于脫水狀態(tài)，此時(shí)喝水已經(jīng)是“被動(dòng)飲水”。久而久之，人體就會(huì)長(zhǎng)期處于一種潛在的缺水狀態(tài)，這不利于人體的正常代謝。我們要在還沒感覺到“口渴”時(shí)即喝水，使機(jī)體并不出現(xiàn)“渴”的感覺。這，不僅有利于機(jī)體代謝，同時(shí)還可以收到“內(nèi)洗滌”的效果，并由此改善內(nèi)分泌以及各臟器的功能，提高免疫力。

    因此，不要在感到口渴時(shí)才喝水，而是讓我們定時(shí)飲水，變被動(dòng)飲水為主動(dòng)飲水，不讓自己感覺到“口渴”。