清晨起床喝水的好處

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-05-17 11:22:48 瀏覽: 10291


    由于夜間睡眠，長時間不喝水，加上機(jī)體的顯性和隱性排汗及尿液的形成等生理性失水，造成機(jī)體相對缺水，致使血液濃度增高，血流減慢，造成體內(nèi)代謝物堆積。如果清晨起床后，喝杯溫開水好處多多。

    清晨起床喝水能夠很快地被排空的胃腸道吸收和利用，有助于降低血液黏稠度，凈化血液，增強血管彈性，促使血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，尤其有利于高血壓、腦血栓、腦栓塞等疾病的防治。另外，清晨起床喝水還可以防止由于糞便的淤積而引起便秘。

    因此，建議網(wǎng)友們清晨起床后喝一杯水，以溫水為宜，大約飲用250毫升左右。