早晨起來喝淡鹽水有害身體

    早晨起床后喝水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實(shí)踐表明，白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。如果早起喝鹽水，就算是淡鹽水也是對身體有害的。

    對所有人而言，晨起是一天中血壓最高、血黏稠度最高的時候。對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓“出界”，但對高血壓患者，則可能是“雪上加霜”，導(dǎo)致病情波動。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對高血壓患者尤應(yīng)注意。

    另外，任何含鹽、糖或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進(jìn)一步“濃縮”。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成“飲用淡鹽水”的習(xí)慣。

    當(dāng)然，有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。