來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-05-12 21:56:04 瀏覽: 5314
早晨起床后喝水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分,并稀釋血液。研究和實(shí)踐表明,白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。如果早起喝鹽水,就算是淡鹽水也是對身體有害的。
對所有人而言,晨起是一天中血壓最高、血黏稠度最高的時候。對心臟病患者來說,清晨是病情波動的最危險時期。不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等),增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人,增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓“出界”,但對高血壓患者,則可能是“雪上加霜”,導(dǎo)致病情波動。因此,任何促使血壓增高的因素,如飲用淡鹽水等,都應(yīng)避免。這對高血壓患者尤應(yīng)注意。
另外,任何含鹽、糖或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。相反,可能造成血液的進(jìn)一步“濃縮”。在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日2~3克,自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養(yǎng)成“飲用淡鹽水”的習(xí)慣。
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