女性過度補充維生素E有害健康

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2015-06-19 16:01:01 瀏覽: 6026


    維生素E是一種抗氧化劑，大多數(shù)女性認為補充維生素E能夠令青春永駐，保護心血管，預(yù)防心臟病，尤其對于已婚女性而言，認為補充維生素E對隨之而來的孕育小生命有益。但最新研究發(fā)現(xiàn)，大量補充維生素E效果往往會適得其反，危害身體健康。

    大多數(shù)復(fù)合維生素片含35-40個國際，單位維生素E，這對健康會有“些微的益處”。但如果每天補充200多個國際單位，其身體健康就容易受到損害。我們?nèi)粘Ｊ澄镏泻写罅康木S生素E，比如堅果、食用油、全谷食物和綠葉蔬菜，通過有選擇進食能夠為人體提供充足的維生素E，服藥補充毫無必要。