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吃什么可以美白

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-10-10 12:58:25 瀏覽: 4402


    水嫩白皙是女人在任何年齡段的永恒追求,如何擁有健康又白皙的皮膚是每個(gè)女人一直在努力探求的一個(gè)話題。其實(shí)要美白并不難,只要會(huì)吃,每個(gè)女人都會(huì)成為“白雪公主”。下面就將告訴每一位女人吃什么可以美白。

1.維生素C
    使皮膚細(xì)膩并呈現(xiàn)白里透紅的膚色的最大關(guān)鍵就是補(bǔ)充足夠的維生素C。維生素C長久以來被美容界人士奉為保養(yǎng)圣品之一,就連市售的化妝品也常常宣稱含有大量的維生素C以增強(qiáng)吸收力。
    維生素C為何有這么大的魔力呢?主要是因?yàn)榫S生素C可以增加毛細(xì)血管的緊密性,能夠促進(jìn)血紅素的生長,從而使得肌膚呈現(xiàn)白里透紅的顏色。最重要的是,維生素具有抗氧化的作用,而黑色素的形成則多為氧化反應(yīng),若能夠多吃富含維生素C的食物,則可以減少黑色素的形成。另外,維生素C也有參與造血、促進(jìn)鐵質(zhì)吸收的良好作用。總之,維生素C是創(chuàng)造一個(gè)白皙美人所必備的重要元素。
    在眾多的食物之中,富含維生素C最多的首推水果了。哪些水果含有維生素C呢?西紅柿、柑橘、蘋果、櫻桃、檸檬、奇異果(獼猴桃)、柚子、草莓、葡萄,這些水果都是維生素C含量相當(dāng)高的水果種類,不僅美容養(yǎng)顏,也能夠有效地消除疲勞,放松精神,使人平靜舒暢。多吃含維生素C的水果,還能夠幫您防治疹病,增加身體的抵抗力,有效地抗癌,“維生素C級(jí)”的水果可說是美容的經(jīng)典圣品呢!

2.杏仁
    許多人不知道杏仁也是一種不可多得的經(jīng)典美白圣品。自古就是補(bǔ)虛潤肺的美容補(bǔ)品的杏仁,含有豐富的維生素Bl2、維生素A、脂肪以及揮發(fā)油,能刺激皮膚血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán)。一旦皮膚的血液循環(huán)改善了,自然就能夠創(chuàng)造潤澤美麗的氣色。同時(shí),杏仁也具有減少皮膚皺紋產(chǎn)生、抗衰老的功效,是內(nèi)服與外用皆宜的美容佳品。
    杏仁的吃法也很多,可研磨成粉狀,沖泡作為茶飲,具有美容潤澤療效;若是作為干果,也是相當(dāng)好的補(bǔ)品零食。所以如能將平常喜愛的油炸類零食改為杏仁這類養(yǎng)顏干果,將使您的美容保養(yǎng)指數(shù)得以大大提升。并且,每天在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉,天天喝美白效果可以很快看出來。

3.珍珠粉
    在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉,每天早晚服用,有不錯(cuò)的美白效果。珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉,調(diào)在護(hù)唇膏里頭用來護(hù)唇,調(diào)在護(hù)手霜里用來護(hù)手。它在各類美白產(chǎn)品排行里總是列前幾名!

4.豆?jié){
    吃素的女人應(yīng)該知道,豆?jié){除了能美白外,還可以補(bǔ)充體力。如果你肉吃得比較少,或是早上起床后常常沒精神,可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆?jié){,如果怕胖就不要加糖。而且據(jù)說豆?jié){加生雞蛋有豐胸的神奇效果!

5.鮮奶
    鮮奶也是各個(gè)年齡段的女人非常喜歡的飲品,早上起床一定要喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶幫助睡眠,早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會(huì)很明顯地感覺到,早上喝過鮮奶,一整天的體力會(huì)比較好。最重要的是喝鮮奶也有輔助美白的效果!