菜瓢谷 >> 營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ) >> 綜合類 >> 正文
來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2015-04-26 22:01:01 瀏覽: 4697
說(shuō)到膳食,自古以來(lái),東方人的飲食結(jié)構(gòu)就一直是以植物性的食物為主食,如米、菜、水果等都屬于這類。隨著人們生活水平的不斷提高,現(xiàn)代社會(huì)的飲食結(jié)構(gòu)與傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)相比有了很大的變化,糧谷類等植物性食品在人們的膳食結(jié)構(gòu)中所占的比重逐漸下降,而動(dòng)物性食品如乳制品、蛋、肉、魚(yú)等則成倍增加。這直接使得人體糖的攝入量下降,而脂肪攝入量上升。這種飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)組成,一方面可以對(duì)人體的健康狀況產(chǎn)生好的影響,另一方面帶來(lái)了一些負(fù)面的影響。
然而不管人類的膳食結(jié)構(gòu)如何變化,人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不可能從一類食品中完全獲得,綜觀世界食物品種,也沒(méi)有哪一種食物自身即包含了人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。因此,人們只能通過(guò)在飲食中合理搭配食物來(lái)攝取多樣的營(yíng)養(yǎng),從而保證人體免疫系統(tǒng)能夠持續(xù)正常地工作。
根據(jù)有關(guān)專家的科學(xué)分析,人體需要的各種必需營(yíng)養(yǎng)元素總計(jì)有40多種,一旦人們不能均衡地安排飲食,或者有偏食及挑食的不良習(xí)慣,就不能從食物中攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),從而導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)失調(diào),機(jī)體免疫力下降。
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