孕期進(jìn)補(bǔ)有講究

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2015-09-19 07:01:01 瀏覽: 4885


    妊娠期孕婦的血液聚集于子宮以營養(yǎng)胎兒,孕婦處于陰血偏虛、陽氣偏亢的特殊生理狀態(tài)。同時(shí)隨著胎體的逐漸長大,子宮逐漸增大,往往又影響氣血的升降。故孕婦遇有精神情志影響或外邪侵襲時(shí),??蓚芭K腑、氣血,產(chǎn)生各種妊娠病,如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊吐、妊娠高血壓綜合征或羊水過多、妊娠貧血等等。必須重視妊娠期的攝生、調(diào)養(yǎng),防止上述妊娠并發(fā)癥的發(fā)生。

    下面介紹妊娠期的一些攝生調(diào)養(yǎng)方法:

    飲食宜清淡和易于消化,多食含高蛋白,富含維生素以及礦物質(zhì)特別是含微量元素的食物,如蛋類、家禽、魚、蝦和新鮮蔬菜等。

    妊娠期要保持大便通暢,避免因便秘而努力大便導(dǎo)致流產(chǎn),可每晚服潤腸片5粒,或蜂蜜、麻油,或首烏羹等。

    腰酸者可用杜仲15克煎水250毫升煮粥?;蛞远胖?5克,煮水250毫升與洗凈的豬腎一對(duì)共煮,食腎喝湯。

    血虛頭暈乏力目花者,可以黨參12克、黃芪12克、阿膠9克(烊沖)、當(dāng)歸9克、熟地10克、川芎4.5克煎服。每日一服。同時(shí)飲食營養(yǎng)豐富的菜食。

    妊娠期間胎熱易上擾而引起肝內(nèi)熱、便秘、苔薄黃、舌紅,可以飲服銀花露代茶;銀花3克、杞子6克泡菜;鮮蘆根60克水煮代茶;鮮石斛15-30克水煮代茶。

    妊娠期如出現(xiàn)面目或肢體浮腫,除了淡食以外,夏天可多食西瓜,也可服冬瓜湯或冬瓜皮水煮代茶,或玉米須水煮代茶,或車前子30克(包)水煮代茶。

    妊娠期間惡心和嘔吐苦水者,可飲服酸梅湯和金橘脯、話梅、九制陳皮等,或以鮮蘆根煮水代茶,以生姜汁滴舌等。

    有些地方的孕婦習(xí)慣食用黃芪或黃芪燉雞,這些東西雖可起到強(qiáng)壯胎兒的作用,但由于黃芪具有益氣、升提的作用,會(huì)擾亂妊娠后期胎兒正常下降的生理規(guī)律,從而使產(chǎn)程延長或?qū)е码y產(chǎn)。因此,孕婦除了吃多樣化食物以保證營養(yǎng)素充足之外。不要亂用補(bǔ)藥,否則,會(huì)使陰陽氣血失調(diào)、臟腑功能受到干擾,出現(xiàn)各種不適癥狀,甚至造成嚴(yán)重后果。所以,孕婦進(jìn)補(bǔ)一定要謹(jǐn)慎,千萬不可亂用補(bǔ)品。