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方便面的健康吃法

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2013-10-31 15:12:30 瀏覽: 6997



    現(xiàn)在的年輕人，無論是學(xué)生還是上班族，都可以說與方便面有著不解之緣，吃法各種各樣，那這些吃法是不是健康呢？下面為大家詳細介紹方便面的健康吃法。

    1.盡量不用方便面作晚餐和夜宵，這時候人們對高脂肪食物的需求比較少。

    2.如果一定要用方便面作為正餐，應(yīng)配合蔬菜和水果，最好再加一個雞蛋或少量豆制品。

    3.方便面湯料往往脂肪過高，鹽分過多，應(yīng)盡量少放，最好不超過袋中總量的一半。

    4.如果午餐用油炸方便面代替，晚餐則應(yīng)減少油脂，多吃蔬菜、水果和其他清淡食物作為補充。

    5.注意方便面的新鮮度。方便面含有較多的脂肪，容易因為脂肪氧化而變質(zhì)，因此制造者通常會在其中添加抗氧化劑。消費者如果打開包后聞到面餅或料包有不新鮮氣味，最好不要食用。