兒童補(bǔ)鈣增高食譜

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2013-11-14 11:36:58 瀏覽: 5152



    人的生長發(fā)育有兩個高峰期,一個是從出生到一周歲,剛出生的嬰兒的平均身高只有50厘米左右,到了一周歲便會達(dá)到75厘米,長高了50%;第二個是青春期,大致從10~14歲開始,這一時期的兒童受到體內(nèi)生長激素的影響,身高增長極快。到了18~20歲骨骼閉合,生長速度就會慢慢趨緩,下面小編將介紹三則兒童補(bǔ)鈣增高食譜,希望兒童茁壯成長。

1:羊骨紅棗糯米粥
    羊脛骨1~2根(敲碎),紅棗(去核)20~30個,糯米150克。把羊骨和紅棗、糯米加清水煮成粥,加糖后吃,一天分2~3次服用。

2:魚粉香菇肉絲豆腐湯
    香菇50克,肉絲100克,豆腐250克。把這三種原料放鍋中加水煮成湯,用生粉勾芡,加魚粉25~30克,胡椒粉適量,調(diào)勻即可。

3:牛奶蛋黃湯
    蛋黃5個,牛奶100克,面粉25克,熟豬肉50克,熟雞肉片100克,雞湯500克,精鹽少許。把熟豬肉加面粉和水炒成糊狀,把雞湯燒開后倒入糊中,然后加牛奶、鹽、味精,把湯鍋離火并把蛋黃兌入湯內(nèi),再把雞肉片裝在碗中,盛入做好的湯就可以吃了。