關(guān)節(jié)保養(yǎng)小常識

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-02-21 11:33:10 瀏覽: 5132


    (1)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制酸性物質(zhì)的攝入量。多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜，達到體液的酸堿平衡，從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎。

    (2)要經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

    (3)保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。