來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2015-03-26 15:35:46 瀏覽: 4966
首先,不要早晨空腹喝牛奶。人們習(xí)慣早晨喝牛奶,實(shí)際上,早晨空腹喝牛奶,營(yíng)養(yǎng)效益最低。早晨空腹喝牛奶,牛奶中的各種營(yíng)養(yǎng),來(lái)不及消化吸收就進(jìn)入大題,造成浪費(fèi)。實(shí)際上,晚上喝牛奶效果最好。
其次,牛奶搭配咖啡喝更美味。將沖泡好的咖啡倒在冰盒中,再放入冰箱,制成咖啡冰塊,這樣制成的咖啡冰塊放入冷奶或熱奶中,能使牛奶香味更濃郁。
再次,喝過(guò)的牛奶加鹽保存會(huì)更好。若在牛奶中加點(diǎn)食鹽,可保存數(shù)日而色味都不變。還有牛奶不要長(zhǎng)時(shí)間放在暗處,以免其中的維生素B2受到損失。也不可放在陽(yáng)光下直接曝曬或久貯干冰箱里,以免溫度過(guò)低,使其中的維生素A受到破壞。
最后,建議網(wǎng)友們多選擇酸奶。酸奶保留了鮮奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)成分,能刺激胃酸分泌,增加食欲,促進(jìn)入體新陳代謝,使?fàn)I養(yǎng)易吸收。酸奶還有降低血膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化,治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用。特別是治腹瀉,很有效。有興趣的網(wǎng)友可以參考本站的這篇文章:酸奶比牛奶好嗎
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