牛奶的喝法注意

    首先，不要早晨空腹喝牛奶。人們習(xí)慣早晨喝牛奶，實(shí)際上，早晨空腹喝牛奶，營(yíng)養(yǎng)效益最低。早晨空腹喝牛奶，牛奶中的各種營(yíng)養(yǎng)，來(lái)不及消化吸收就進(jìn)入大題，造成浪費(fèi)。實(shí)際上，晚上喝牛奶效果最好。

    其次，牛奶搭配咖啡喝更美味。將沖泡好的咖啡倒在冰盒中，再放入冰箱，制成咖啡冰塊，這樣制成的咖啡冰塊放入冷奶或熱奶中，能使牛奶香味更濃郁。

    再次，喝過(guò)的牛奶加鹽保存會(huì)更好。若在牛奶中加點(diǎn)食鹽，可保存數(shù)日而色味都不變。還有牛奶不要長(zhǎng)時(shí)間放在暗處，以免其中的維生素B2受到損失。也不可放在陽(yáng)光下直接曝曬或久貯干冰箱里，以免溫度過(guò)低，使其中的維生素A受到破壞。

    最后，建議網(wǎng)友們多選擇酸奶。酸奶保留了鮮奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)成分，能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進(jìn)入體新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)易吸收。酸奶還有降低血膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用。特別是治腹瀉，很有效。有興趣的網(wǎng)友可以參考本站的這篇文章：酸奶比牛奶好嗎