來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2018-02-09 11:25:06 瀏覽: 3314
大寒時節(jié),如何養(yǎng)生?請看下面。
一、多吃時令蔬果
隨著栽培技術(shù)的發(fā)展,與過去蔬菜水果只能應(yīng)季供應(yīng)不同,現(xiàn)在許多蔬菜水果可以多季供應(yīng),甚至實現(xiàn)了一年四季隨時供應(yīng)。
反季節(jié)蔬菜水果的出現(xiàn)是科學技術(shù)的進步,豐富了人們的舊常飲食,改善了人們的生活,是人類現(xiàn)代農(nóng)業(yè)文明的重要體現(xiàn)。只要嚴粕遵循科學規(guī)范,反季節(jié)蔬菜水果一樣可以做到綠色、健康,盡管營養(yǎng)成分和口感不如應(yīng)季蔬菜水果,但其食用價值是不容忽視的。在反季節(jié)蔬菜水果栽培過程中如果不嚴格按照科學規(guī)范操作,就容易生產(chǎn)出問題蔬菜水果,從而給人類健康帶來危害。
按照傳統(tǒng)理念,順應(yīng)自然是最好的。自然化生的當季食物受天地之精氣,氣味醇厚,營養(yǎng)價值高,當然是食用的首選。
二、常搓手、常跺腳
寒冷的冬天,人們會習慣性地搓手、跺腳。之所以會有這種下意識的動作,是因為手和腳是人體氣血運行的末梢,最易受寒冰冷。冬天入體陽氣不足,受寒后氣滯血凝,搓手、跺腳可以促進血液循環(huán),預防凍瘡。而且人體手部和足部的穴位非常豐富,常搓手、跺腳可以促進氣血運行,增強人體抵抗力。比如人的手掌正面,大拇指根部下至掌根,伸開手掌時明顯突起的部位,醫(yī)學上稱為大魚際,是肺經(jīng)循行的部位,搓這個部位能補肺氣、增強免疫力,預防感冒。
最后,還要提醒廣大網(wǎng)友防凍傷。從冬至至小寒、大寒,最容易發(fā)生凍傷、皮膚瘙癢癥等疾病。容易發(fā)生凍傷的局部,可以用辣椒、姜煮水,擦洗患處?;蚪?jīng)常做局部按摩,以防復發(fā)。有皮膚瘙癢癥的人要注意避風、避寒,居室保持一定濕度。
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