軟組織挫傷吃什么好及禁忌

    軟組織挫傷是人體運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常由現(xiàn)的一種傷害，包括肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關(guān)節(jié)囊等組織以及周圍神經(jīng)、血管的不同情況的損傷。軟組織挫傷的治療方法除了通過藥物活血鎮(zhèn)痛、禁止活動(dòng)的自我修復(fù)以外，飲食療法也是十分有效的。下面小編主要介紹軟組織挫傷吃什么好及飲食禁忌有哪些。

軟組織挫傷吃什么好
    (1)應(yīng)該吃一些有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、茄子、山楂等。
    (2)損傷后期恢復(fù)時(shí)應(yīng)該吃一些補(bǔ)肝益腎的食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、兔肉等。

軟組織挫傷食療偏方推薦
    (1)月季花燒魚肚。水發(fā)魚肚600克，月季花3朵，鮮湯、蔥、姜、麻油、糖、雞油、食鹽、味精、淀粉各適量。魚肚洗凈；蔥切段，姜切片。魚肚放入鍋中，加適量水，用旺火煮沸，改用小火燉1小時(shí)，取出切塊，用沸水略焯，撈出過涼。鍋中加入鮮湯，放入魚肚，用小火煨20分鐘，去異味。炒鍋中放入麻油用旺火燒熱，加入蔥、姜、糖、食鹽，放入鮮湯，湯沸后取出蔥、姜，魚肚擠凈原湯，放入鍋內(nèi)，加入鮮湯，用小火燜30分鐘，加入味精，用水淀粉勾芡。將月季花1朵撕在魚肚上，另兩朵月季花放盤內(nèi)，魚肚起鍋，淋上雞油，蓋在花上即可。
    (2)桃仁冬瓜粥。桃仁10克，冬瓜20克，大米100克。桃仁搗成泥狀，放入鍋中，加入適量水煎汁去渣；冬瓜去皮，切成塊；大米淘凈。將桃仁、冬瓜、大米一起放入鍋中，加入適量清水，用旺火煮沸，改用文火煮成粥即可。

軟組織挫傷飲食禁忌
    (1)不要喝太多水，以免加重腫脹。
    (2)不要吃辣椒、生姜、羊肉、狗肉等辛辣燥熱的食物。
    (3)不要吃油膩生冷的食物。