神經(jīng)衰弱吃什么好調(diào)理

    隨著生活節(jié)奏的加快，人們的大腦經(jīng)常處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)，即使到了夜晚，很多人仍然無法順利地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。神經(jīng)衰弱己成為當(dāng)今社會的常見病，在腦力勞動者中尤為常見，主要癥狀是精神疲勞、神經(jīng)過敏、失眠健忘等。神經(jīng)衰弱雖然也可以通過藥物進(jìn)行治療，但是這類藥物往往會刺激大腦，有很多副作用，所以，通過飲食調(diào)理治療神經(jīng)衰弱才是最好的辦法。那飲食方面，神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理呢？下面小編就告訴大家神經(jīng)衰弱吃什么好調(diào)理。

    (1)多吃富含脂類的食物，如肝臟、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

    (2)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚類、蛋類及豆制品等。

    (3)多吃富含糖的食物，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

    (4)多吃富含B族維生素、維生素PP（煙酸與煙酷胺）和維生素E的食物，如酵母、肝臟、卷心菜及海藻等。

    (5)多吃富含維生素C的食物，一般新鮮水果及蔬菜中都含有豐富的維生素C。

    (6)多吃富含微量元素的食物，如肝臟、腎臟、牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。