維生素，天然的才是最好的

    現(xiàn)在似乎什么都離不開維生素：為了美容，吃維生素產(chǎn)品；每天工作很疲乏，這是缺乏維生素，怎么辦？吃維生素片；身體虛弱經(jīng)常感冒，為了增強(qiáng)體質(zhì)，服維生素；為了彌補(bǔ)飲食中的營養(yǎng)不足服用多種維生素等。

    誠然，維生素是維持人體正常功能不可缺少的營養(yǎng)素，是我們每個人的健康要素。人體一旦缺乏維生素，相應(yīng)的代謝反應(yīng)就會出現(xiàn)問題，從而產(chǎn)生維生素缺乏癥。缺乏維生素會讓我們的肌體代謝失去平衡，免疫力下降，各種疾病、病毒就會乘虛而入。但是，施農(nóng)家肥的花才是最美的花，吃天然之食的人患病的風(fēng)險才會減小。維生素畢竟是化學(xué)制品，吃多了會危害健康，給人帶來意想不到的危險。比如：

    每日服維生素C約0.6克會出現(xiàn)尿頻，超過1克可使皮膚發(fā)紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉，服用4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉淀形成結(jié)石。

    維生素E是一種抗氧化劑，被認(rèn)為具有預(yù)防心腦血管疾病、抗衰老等功效，但如果長期服用，每日量達(dá)到400毫克至800毫克，可引起視力模糊、乳腺腫大、流感樣癥候群、頭痛、頭暈、惡心、胃痙攣。長期服用每日量超過800毫克，將改變內(nèi)分泌代謝、免疫反應(yīng)，降低性功能，并可能出現(xiàn)血栓性靜脈炎或栓塞的可能性。

    維生素A對骨骼生長、性腺功能的維持起著重要的作用，但過量攝入，也會導(dǎo)致中毒。急性中毒表現(xiàn)為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。慢性中毒則表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無力、易激動、腹痛、婦女月經(jīng)過少……

    古代人吃煉丹，我們都知道這是非常愚昧的，但是現(xiàn)代我們不也和他們一樣愚昧嗎！化學(xué)就是煉丹術(shù)，吃煉丹是要死人的，吃化學(xué)合成的維生素雖然不一定會死人那么嚴(yán)重，但毒副作用一定是存在的。

    所以，我們與其花冤枉錢買維生素吃，不如去買富含維生素的水果和蔬菜，因?yàn)樗?a href="http://m.yameiwy.com.cn/baike/102/" target="_blank">蔬菜，才是我們補(bǔ)充維生素的唯一途徑。