濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該怎么吃？

    濕熱體質(zhì)的人簡(jiǎn)單概括就是：內(nèi)熱重，要清利。

【濕熱體質(zhì)人的特征】

    總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。

    形體特征：形體中等或偏瘦。

    常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，排尿短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

    心理特征：容易心煩急躁。

    發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

    對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕」熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

【濕熱體質(zhì)人的飲食調(diào)養(yǎng)】

    食養(yǎng)原則：宜清淡，少甜食，以溫食為主。

    調(diào)養(yǎng)方法：少吃甜食，口味清淡。濕熱體質(zhì)者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。比較適合濕熱體質(zhì)的食物，如綠豆、苦瓜、絲瓜、菜瓜、芹菜、薺菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、薏米、西瓜、兔肉、鴨肉、田螺等；不宜食用麥冬、燕窩、銀耳、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等滋補(bǔ)食物。