什么是斷食療法以及斷食療法怎么進(jìn)行

    斷食療法，近年來逐漸盛行。從這一點(diǎn)來看，凍粉斷食是在繼續(xù)平時(shí)的生活的情況下可以嘗試的一種振作身心的療法，具有排出毒素、廢棄物以及改善便秘的療效。斷食一共進(jìn)行三天，通過讓大腸休息來恢復(fù)其功能。

    一般的斷食是不食用任何東西，除了水或者是清湯和酶液，在幾天或者是一周比較聚集的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行。經(jīng)過長(zhǎng)期的斷食，對(duì)身心都有一個(gè)很大的改善，而另一方面，如果在沒有經(jīng)驗(yàn)豐富的指導(dǎo)者的情況下進(jìn)行，有可能會(huì)出現(xiàn)危及生命的情況。

    “凍粉斷食”是一天只食用凍粉的斷食療法，斷食前后一天的基本菜單是只食用糙米粥或小米粥，三天的時(shí)間里雖然沒怎么進(jìn)食，但進(jìn)食粉或粥類使得自己有一種吃飽的感覺，不僅感覺不到痛苦，而且還能按照往常的生活支撐過去。利用周末的話，能夠更加輕松地進(jìn)行。

    凍粉80%的成分是膳食纖維，是食品中膳食纖維最豐富的，而且，能夠被胃酸分解，產(chǎn)生能維持腸道內(nèi)菌群平衡的催化劑蘋果糖。因此能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)通便，改善腸內(nèi)環(huán)境。

    此外，不僅能刺激腸道蠕動(dòng)，還能減少肝臟和腎臟的解毒活動(dòng)，有助于恢復(fù)整個(gè)身體的解毒功能。另外，針對(duì)入口食物的解毒活動(dòng)是面向體內(nèi)解毒的，所以對(duì)于排出體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)有著很好的效果。

    雖然只是短短三天的斷食，但是對(duì)于持續(xù)工作的大腦是一個(gè)恢復(fù)功能的好機(jī)會(huì)。每月進(jìn)行一次，通過堅(jiān)持進(jìn)行“凍粉斷食”，可以保持身體健康。（注意：需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行）。

    最后，提醒各位網(wǎng)友一些凍粉斷食法的注意事項(xiàng)。

    有的網(wǎng)友可能在家中自己進(jìn)行斷食療法，在此提醒網(wǎng)友斷食在沒有指導(dǎo)者的情況下進(jìn)行是很危險(xiǎn)的。

    選用瓊膠來作為長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)的斷食食物的話，情況會(huì)十分危險(xiǎn)。如果一天內(nèi)攝入的食物以瓊脂為主，那么一個(gè)月最好控制在一次。如果您的腸胃功能較弱，那么在進(jìn)行瓊脂斷食法之前，最好事先去醫(yī)院檢查是：否患有胃潰瘍等疾病。

    還有在進(jìn)行斷食療法的過程中，若出現(xiàn)嘔吐、腹痛等現(xiàn)象，請(qǐng)立刻停止，并去相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行檢查。此外，斷食療法過后，切勿暴飲暴食。