重藥補輕食補不科學

    有些人盲目相信保健品的滋補效果，甚至用吃保健品來代替正常的飲食，認為服用了多種維生素就可以少吃蔬菜水果，吃了鈣片就不用喝牛奶豆?jié){。實際上，這種重藥補輕食補的做法是很不科學的。

    人要想健康長壽，光靠吃滋補保健品是根本行不通的，最重要的是要有均衡的飲食、平和的心態(tài)和健康的生活方式。碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和水是人體必需的六大營養(yǎng)素，它們主要來源于日常飲食。任何營養(yǎng)品都不可能像食物中的各種營養(yǎng)素那樣全面均衡。而且，許多食物也有很好的保健功能，如常吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳，常吃山藥能補脾胃。日常食用的核桃、花生、紅棗、蓮藕等也都是進補的佳品。另外，藥補所用的是藥，"是藥皆有毒"，用時不可不慎，必須對癥下藥；而食補所用的都是可吃食物，一般無毒無害，安全可靠，可放心食用。

溫馨提示
    藥補不如食補，如果身體沒病，最好不要吃補藥。尤其是體質(zhì)較好的人，更不要吃保健品，以免造成營養(yǎng)失衡。