來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-04-13 11:49:16 瀏覽: 5268
莧菜,又叫野莧菜、赤莧、雁來紅,原本是一種野菜,近幾年才擺上餐桌。有的地區(qū)把莧菜稱為“長壽菜”。
莧菜富含多種營養(yǎng)素,其中蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和磷的含量都比菠菜高。綠莧菜的鐵質(zhì)稍遜于菠菜,紫莧菜的鐵質(zhì)則超過菠菜1倍以上。至于維生素的含量,菠菜更比不上莧菜。如果一個(gè)人一天吃100克莧菜,就可以滿足人體對維生素A、維生素C的需要。此外,莧菜還含有菠菜沒有的維生素B2。
莧菜富含易被人體吸收的鈣質(zhì),能有效促進(jìn)牙齒和骨骼的生長,并能防止肌肉痙攣。富含鐵、鈣和維生素K,可以促進(jìn)凝血,促進(jìn)造血功能。常食可以促進(jìn)排毒,防止便秘,減肥輕身。
此外,莧菜還有以下三個(gè)治病食療的藥用價(jià)值。
①治急性菌?。鹤锨{菜100克,大米60克。先以水煎莧菜,去渣取汁,下米煮粥,空腹食用。
②治乙型腦炎:莧菜、荸薺、冰糖各適量。荸薺洗凈去皮,與莧菜、冰糖同放鍋內(nèi),加水適量煎煮30分鐘,吃荸薺喝湯,不拘時(shí)間,少量多飲。
③治肝炎:莧菜100克,綠豆90克,冰糖20克,大米100克。莧菜切段備用;大米、綠豆淘凈同放鍋內(nèi),加水500毫升,用文火燉煮1小時(shí),加入莧菜、冰糖,煮熟即成。每日2次,早晚餐食用。
最后,提醒大家,食用莧菜時(shí)要注意不可與甲魚、龜肉同食;并且脾胃虛弱的人也要忌食莧菜。
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