新婚女性的飲食注意

    結(jié)婚是人生的一件大事，男女雙方在結(jié)婚的過程中都會(huì)緊張、忙碌，而飲食往往很隨意，但性生活卻較為頻繁，這往往會(huì)加大體力和營養(yǎng)素的消耗，從而影響身體狀況，造成身體健康狀況的下降，對(duì)隨之而來的小生命的孕育，生長極為不利。所以，新婚期應(yīng)注意科學(xué)合理調(diào)配飲食，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，以減輕疲勞癥狀，這樣不僅有利于自身的身心健康，對(duì)優(yōu)生也能起到很重要的作用。下面分享了新婚女性的飲食注意。

    1.補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)：新婚期間，女性應(yīng)在熱量供給充足的前提下增加蛋白質(zhì)供應(yīng)暈，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)會(huì)減少處女膜破裂造成的失血，加快創(chuàng)面愈合，有利于體力的恢復(fù)，并為優(yōu)生打好基礎(chǔ)。一般來說，富含蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類、乳類、豆類等，新婚期間可以加大食用量。

    2.補(bǔ)充維生素：維生素B6參與雌激素的代謝、維生素C和維生素E能夠調(diào)整性腺功能，新婚期間適量補(bǔ)充不但能增進(jìn)性生活的快感，還有利于身體健康，而綠葉蔬菜、水果中均含有豐富的維生素，蜜月期間可以多吃一些。

    3.補(bǔ)充無機(jī)鹽及微量元素：蜜月期間應(yīng)注意無機(jī)鹽和微量元素的補(bǔ)充，因?yàn)槿扁}的女性在性生活后會(huì)感到腰痛、腿痛、骨盆痛，從而降低性功能。缺鐵女性在性生活后容易疲乏、腰酸背痛、面色蒼白，甚至發(fā)生貧血，進(jìn)而影響性生活和胎兒發(fā)育；鋅與生殖系統(tǒng)有很密切的關(guān)系，女性缺鋅會(huì)性欲低下，如果懷孕容易造成胎兒畸形。一般來說，豆制品、牛奶、蝦皮、芝麻醬等食物含有豐富的鈣：海帶、蛤蜊、魚、紫菜，菠菜、紅棗等食物富含鐵元素；牡蠣、牛肉、豬肉、牛肝、雞肝、雞蛋等食物含有較多的鋅。新婚女性可以適量多吃一些。

    4.補(bǔ)充纖維素：婚后的大小便暢通很重要，否則代謝物積聚會(huì)引起生殖器官疾病，不利于自身健康，也影響孕育下一代。而多食纖維素含量豐富的食物，則能保證大、小便通暢，并能預(yù)防盆腔淤血。