自制豆?jié){的注意事項(xiàng)

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-06-11 15:59:53 瀏覽: 5012


    大豆營養(yǎng)成分很豐富,含有人體自己不能合成的9種必需氨基酸,特別是可以彌補(bǔ)每天吃的大米、面粉中賴氨酸含量較低的缺陷,達(dá)到營養(yǎng)學(xué)上的“蛋白質(zhì)營養(yǎng)互補(bǔ)”作用,從而提高了營養(yǎng)價(jià)值。

    現(xiàn)在,包括中國人在內(nèi)的世界各國人們,都喜歡自己加工豆?jié){,制成營養(yǎng)豐富的廉價(jià)飲品,既新鮮、方便又放心。但是,也有一些你必須了解的注意事項(xiàng)。

    在自制豆?jié){的時(shí)候,人們總是會提前用水把豆子泡一晚上,第二天早上起來放在豆?jié){機(jī)中榨制豆?jié){。而在這個(gè)泡豆子過程就容易出現(xiàn)一些是非,比如黃曲霉素,黃曲霉素確是一種非??植赖闹掳┪?,它的毒性數(shù)十倍于氰化鉀,哪怕只是微量攝入,日積月累之后也可能導(dǎo)致肝癌等惡性腫瘤的發(fā)生。如果在泡豆子的時(shí)候產(chǎn)生了黃曲霉素,麻煩就大了。

    黃曲霉是很容易在種子類食物中滋生的霉菌。在25-30℃的溫度下,80%-100%的相對濕度,17%-18%的種子水分含量,糧食、堅(jiān)果、油子等產(chǎn)品最容易滋生黃曲霉。所以,黃曲霉是糧食、豆類、油子等種子類食品受潮時(shí)滋生的,總體而言種子仍然處在水很少的狀態(tài),而不是已經(jīng)充分吸水的狀態(tài)。

    所以,在自制豆?jié){選購買大豆的時(shí)候,就要注意大豆的干燥程度,儲藏中也要避免讓它受潮。需要注意的是,在夏天泡豆子,如果超過4小時(shí),最好能放在冰箱當(dāng)中。因?yàn)榕荻沟乃趾芨?,很容易繁殖各種細(xì)菌。產(chǎn)生黃曲霉毒素的概率很小,卻可能讓豆子產(chǎn)生難聞的味道。如果不幸污染了某些致病菌,它們繁殖過度,或產(chǎn)生細(xì)菌毒素,都可能引起胃腸道疾病。因此在打豆?jié){、做豆腐時(shí)還需要經(jīng)過加熱殺菌,不可不防。