精細(xì)食物是造成近視的原因

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-09-17 14:30:38 瀏覽: 5036


    隨著生活水平的提高,青少年的近視眼大有增加之趨勢。很多人都認(rèn)為近視眼只是由于用眼過度、光線不足及姿勢不正確等原因引發(fā)的,但有的科研人員提出新的質(zhì)疑。在瓦努阿圖群島,孩子們每天必須在學(xué)校上課8個(gè)小時(shí),這些孩童的食物是魚、芋頭和椰子,而不是白面包和谷類,但他們的近視率只有2%。

    據(jù)國外最新研究發(fā)現(xiàn),在西方國家和一些發(fā)展中國家近視眼兒童的比例逐年增多的原因與現(xiàn)代以精加工的谷類淀粉食品為主的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。

    近視眼是因?yàn)檠矍蜻^長引起的,這使影像不能聚焦在眼睛的視網(wǎng)膜上,而是落在視網(wǎng)膜的前面,造成人們看到的影像模糊不清。在過去研究中人們已發(fā)現(xiàn)肥胖或成人期才出現(xiàn)的糖尿病的人,患近視的可能性比較大,其原因與胰島素分泌的增多有關(guān),因?yàn)榉逝謨和蚴翘悄虿〔∪梭w內(nèi)的胰島素含量往往比正賞人高許多。

    精加工的谷類食品會(huì)造成維生素和礦物質(zhì)的缺乏,特別是B族維生素和鉻的缺乏。據(jù)美國紐約大學(xué)貝蘭博士對(duì)大量患近視跟的青少年學(xué)生進(jìn)行飲食分析后得出結(jié)論認(rèn)為,體內(nèi)缺少微量元素鉻與近視的形成有相當(dāng)重要的關(guān)系。青少年不僅每天學(xué)習(xí)緊張,還處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期,他們對(duì)微量元素鉻的需求量比成年人多。由于鉻主要在粗糧如玉米、高粱米、豆類食品、蔬菜、水果及紅糖等食品中,而目前獨(dú)生子女多,家長溺愛孩子,又不注意食物的營養(yǎng)搭配,長期給孩子吃一些精制食品,從而造成機(jī)體缺少微量元素鉻。

    同時(shí)精加工的谷類食品的成分幾乎全是淀粉,這些經(jīng)精加工而容易迅速消化吸收的淀粉可促使胰腺分泌較多的胰島素。這些胰島素反過來會(huì)引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)-3”的迅速減少。研究人員認(rèn)為,在發(fā)育期出現(xiàn)的“蛋白質(zhì)-3”紊亂現(xiàn)象會(huì)造成兒童眼球長得太長,跟晶狀體的發(fā)育不協(xié)調(diào),從而導(dǎo)致兒童近視眼的發(fā)病率急劇上升。

    因此近視眼患者應(yīng)多吃硬食、粗糧,常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實(shí),對(duì)防止視力衰退有很好的效果。同時(shí)應(yīng)該少吃甜食,避免近視度數(shù)增加。