來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2014-06-14 09:24:46 瀏覽: 4406
早晨起來先飲一杯開水,不僅對機(jī)體是一次極大的補(bǔ)償,同時又是一種有效的凈化,這已是醫(yī)學(xué)公認(rèn)的健康生活習(xí)慣。不過,早起喝鹽開水的做法卻是不對的。
人在整夜的睡眠中滴水不進(jìn),可是呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行,這些生理活動要消耗許多水分。晨起喝水一方面可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分,另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃,有利于胃腸生理功能的發(fā)揮。晨起喝水還有一個很重要的作用,水很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液黏稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心臟病“高峰期”和心腦血管疾病的發(fā)生,這對于中老年人來說尤為重要。清晨起床飲一杯白開水,還能濕潤腸道,軟化大便,促進(jìn)大便的排泄,防治便秘。不過,早起若是喝鹽開水,會加重高滲性脫水,令人加倍口干;而且,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓升高。所以,血壓高的中老年人在早起后更不應(yīng)喝鹽開水。
喝淡鹽水的確有利于健康,這對于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的,但對于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益,還是一個危害健康的錯誤做法。健康的機(jī)體必須保持水分的平衡,人在一天中應(yīng)該飲用7一8杯水。“一日之計(jì)在于晨”,清晨的第一杯水尤為重要。長期堅(jiān)持早起后喝溫開水才是健康的生活習(xí)慣。
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