小孩適宜吃粗纖維食物嗎

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2015-04-05 16:51:12 瀏覽: 4738


    一般來(lái)說(shuō),富含粗纖維的食物有玉米、豆類、油菜、韭菜、芹菜、薺菜、桃、大棗,橄欖等。在許多父母的認(rèn)識(shí)中,自己的孩子還非常小,消化系統(tǒng)并沒(méi)有發(fā)育成熟,此時(shí)不宜給寶寶吃富含粗纖維的食物,以免影響孩子的消化系統(tǒng)功能。其實(shí),粗纖維與其他人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素一樣,是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的。

    粗纖維的作用很多,幼兒食用粗纖維,能鍛煉咀嚼肌,促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)胃腸道的消化功能;促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘;減少蛋糕、餅干、奶糖等細(xì)膩甜食,從而降低齲齒的發(fā)生;增加糞便量,改變腸道菌叢,降低致癌物質(zhì)與腸黏膜的接觸,從而預(yù)防大腸癌的發(fā)生。因此,小兒應(yīng)經(jīng)常吃些粗纖維含量豐富的食物,只不過(guò),這些食物應(yīng)做到細(xì),軟、爛等。