小孩適宜吃粗纖維食物嗎

    一般來(lái)說(shuō)，富含粗纖維的食物有玉米、豆類、油菜、韭菜、芹菜、薺菜、桃、大棗，橄欖等。在許多父母的認(rèn)識(shí)中，自己的孩子還非常小，消化系統(tǒng)并沒(méi)有發(fā)育成熟，此時(shí)不宜給寶寶吃富含粗纖維的食物，以免影響孩子的消化系統(tǒng)功能。其實(shí)，粗纖維與其他人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素一樣，是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的。

    粗纖維的作用很多，幼兒食用粗纖維，能鍛煉咀嚼肌，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)胃腸道的消化功能；促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘；減少蛋糕、餅干、奶糖等細(xì)膩甜食，從而降低齲齒的發(fā)生；增加糞便量，改變腸道菌叢，降低致癌物質(zhì)與腸黏膜的接觸，從而預(yù)防大腸癌的發(fā)生。因此，小兒應(yīng)經(jīng)常吃些粗纖維含量豐富的食物，只不過(guò)，這些食物應(yīng)做到細(xì)，軟、爛等。