蛤蜊的功效與作用及購買指南

來源: 菜瓢谷 發(fā)布時間: 2013-10-16 09:25:18 瀏覽: 6501



    蛤蜊喜歡生活在淺水區(qū),在世界各地的海域都有它們的足跡。大多數(shù)蛤蜊都長有堅硬的外殼,不同種類的蛤蜊,其顏色、形狀和大小也有區(qū)別。外殼通常有褐色、暗褐色、淺灰色或白色。蛤蜊的肉質(zhì)顏色也不同,有乳白色、灰色和深橘黃色等。下面重點介紹蛤蜊的功效與作用及購買指南。

    蛤蜊富含維生素B12、鉀和鐵,脂肪含量很低,每100克生蛤蜊中,含蛋白質(zhì)13克、脂肪1克、膽固醇34毫克和碳水化合物3克,能提供309千焦的熱量。蛤蜊肉有抑制膽固醇合成和加速膽固醇排泄的作用,能夠降低膽固醇水平。另外,蛤蜊還有利尿化痰、軟堅散結和抗腫瘤的作用。

    市面上可買到新鮮(去殼或未去殼)、煮熟、冷凍或罐裝的蛤蜊。在購買未去殼的蛤蜊時,一定要挑選仍然活著的。活蛤蜊的外殼是緊閉的,在輕拍外殼的時候,蛤蜊張開的外殼應該會緩慢關閉。盡量選擇那些氣味溫和的新鮮蛤蜊,不要購買帶有氨水氣味的蛤蜊。

    最后與大家分享一下蛤蜊保存小貼士:未去殼的新鮮蛤蜊如果用濕布包裹的話可冷藏3天,去殼的新鮮或煮熟的蛤蜊可保存1~2天。去殼的蛤蜊如果放在冰箱中冷凍并以其體液腌泡,冷凍期可達到3個月。冷凍的蛤蜊直接烹飪可在最大限度上保留其鮮味。