每天吃蘋果的好處

    西方有句諺語，一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?？梢娞O果營養(yǎng)豐富和全面，并具有很好的保健功效。在所有的水果中，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素A、維生素C、維生素E、碳水化合物，果膠和鉀等元素。下面詳細(xì)分享下每天吃蘋果的好處。

【每天吃蘋果可以提高免疫力和抵抗力】

    蘋果可以促進(jìn)血液內(nèi)的白血球生成，從而提高人體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助于排除身體毒素使身體更加健康。此外，吃蘋果還可以減少色斑、雀斑等色素沉淀，具有美容養(yǎng)顏的保健功效。

【每天吃蘋果可以預(yù)防肥胖疾病】

    蘋果中的含鈣量比一般水果多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。每天吃蘋果可補(bǔ)充代謝的熱量，有效防止下半身肥胖。蘋果中的可溶性纖維果膠，能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，緩解便秘，從而起到預(yù)防各種肥胖疾病的保健功效。

【每天吃蘋果，保護(hù)心臟】

    每天吃蘋果不但可以保護(hù)心臟，還可以將心臟病的患病概率減少一半。實(shí)驗(yàn)證明，每日吃兩個(gè)蘋果的人，可將膽固醇降低16%，有效保護(hù)心血管

【每天吃蘋果可以減少肺癌發(fā)病率】

    蘋果中所含的黃酮類化合物，是重要的抗氧化物質(zhì)，能有效清理肺部垃圾，幫助肺部的垃圾“運(yùn)輸”出體外，降低肺癌發(fā)病率。抽煙的人士尤其需要吃蘋果來保健肺部。

    此外，蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝垃圾，排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，降低血液中的中性脂肪含量。真可謂是，每天吃蘋果好處多多。